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Pilates

Il Pilates è una ginnastica che coinvolge tutti i muscoli del corpo, creando armoniosità nei movimenti, perchè richiede concentrazione e precisione. E' adatto a tutti, anche e soprattutto a chi ha problemi di schiena poichè è anche finalizzato a potenziare il "core", ossia il gruppo di muscoli addominali che fungono da sostegno alla colonna vertebrale. Per usare le parole dell'ideatore di questo metodo: "...Poco movimento eseguito con precisione in una sequenza bilanciata, ha più valore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo...Correttamente eseguiti e assimilati a livello inconscio, questi esercizi doneranno grazia ed equilibrio a tutte le attività quotidiane".

- Yosef Pilates -

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